Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Kommentar hinterlassen →Übungen zur Stärkung der Atemmuskulatur und Erhöhung der Atemleistung.
Geeignet bei Atemwegs- und Lungenerkrankungen sowie als Training von Lungenvolumen und Ausdauer für Leistungssportler.
Dient der Entspannung und Konzentrationsförderung.
Übungen zur Stärkung und Straffung der Muskulatur des Beckenbodens.
Geeignet für Frauen nach Schwangerschaft und Geburt, Blasen- und Gebärmuttersenkungen und bei Harninkontinenz.
Geeignet für Männer nach Prostatakrebs-Operationen und bei Harninkontinenz.
Dient der Vorbeugung und Behandlung von Harninkontinenz.
Übungen und Anwendungen zur Regulation des Kiefergelenks und der Kaumuskulatur. Geeignet bei schmerzhaften Beschwerden der Kaumuskulatur, Arthrose des Kiefergelenks sowie Fehlregulationen des Kiefergelenks, die Knacken oder Reiben der Kiefergelenke, ausstrahlende Schmerzen, Tinnitus, Schwindel, Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit und Panikattacken verursachen können. Ursachen können u.a. Stress oder Makrotrauma durch Unfälle sein.
Dient der Linderung von somatischen und psychosomatischen Schmerzen.
Übungen zur Behandlung spezifischer körperlicher Schmerzen, die individuell ausgewählt und eingesetzt werden.
Zum Beispiel Krankengymnastik nach Brügger:
Übungen zur Kräftigung schwacher Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.
Geeignet bei allen Arten von Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen, akuten Muskelverletzungen, schmerzhaften Verspannungen und Tinnitus.
Dient der Haltungs- und Bewegungskorrektur sowie Beseitigung und Reduzierung von Schmerzen.
Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und von Bewegungsabläufen. Geeignet nach Operationen oder (Sport-)Verletzungen sowie zur Prävention im Freizeit- und Leistungssport.
Dient der Rehabilitation und Prävention von Gelenkverletzungen sowie der Körperwahrnehmung, Koordination und Stabilität.